高考快到了。面对高考，很多考生压力很大。针对考生压力大的问题，小编整理了减压方法，希望考生放松心情，取得理想效果。

1、周末和节假日，我们可以多带孩子出去走走，增加和孩子交流的机会，释放他们的天性和压力。

2、按摩穴位

当你感到压力和焦虑时，你可以按摩一些可以滋养心灵、平静心灵的穴位。比如按摩内关穴可以改善焦虑和气短，太冲穴可以改善抑郁症，三阴交穴可以释放压力。

3、保持充足的睡眠，这很重要。如果你睡不好觉，你就没有精力写一本好书。不要因为睡不好而试图入睡。不管你有多少时间，你必须有睡眠时间，而不是挤出时间。

4、正确的自我心理咨询，告诉自己适度的紧张是正常的，不要太担心。找一两件开心的事做，或者有意识地做些家务，分散注意力。和父母散散步，适当地与同学交流，讲一些发生在你身边的愉快故事。

建议适当参加文体活动，但不要太用力；一旦感到特别累，应立即放下书本，休息锻炼。即使此时此刻，头脑仍需注意对知识体系的完整梳理和把握。

在疲劳的情况下，会有一些不好的情绪。这时，内向的考生可以出去走走，看看风景，平复心情；外向型的考生可以在不伤害他人和自己的情况下发泄自己，比如大笑、打枕头等，但要以适当的方式，否则会失去对情绪的控制，只会适得其反。

5、吃些适当的减压食物

南瓜：南瓜富含多种胡萝卜素，还能帮助增强人体神经组织，缓解精神压力，对失眠也有疗效。

黑巧克力：黑巧克力含有丰富的糖分，能充分激活大脑，恢复疲劳，能刺激中枢神经系统。

苹果：苹果作为家中必备的水果，它富含钾、维生素C、有机酸等营养成分，而有机酸能缓解人体的疲劳。