高考前，考生每天都要用大量的大脑，所以很容易过度使用大脑，感到疲惫。在这个时候，父母应该为孩子准备更多的脑粮。那么，考生吃什么补脑呢？让我们和小编一起看看吧！

1、牛奶是一种营养丰富的大脑食物。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸等营养物质，是大脑新陈代谢不可缺少的。而睡前喝一杯牛奶也能帮助考生提高睡眠质量。

2、核桃

核桃应该是公认的健脑食品，它含有丰富的不饱和脂肪酸，考生可以适当食用，可以起到补脑、增强记忆力、缓解大脑疲劳的作用，但要注意一次不要吃得太多，否则容易流鼻血。

3、葵花籽

葵花籽是我们日常生活中经常吃的食物，它含有丰富的微量元素和维生素E，吃葵花籽往往对考生有一定的补脑作用。

4、芝麻也是具有良好补脑功效的食物之一。考生可将芝麻捣碎，加少量糖饮用，或购买一些芝麻制品食品。吃了一段时间后，可以有更好的补脑效果。

5、香蕉

香蕉含有丰富的钾离子和矿物质，考生经常吃香蕉可以有很好的大脑功能。而香蕉含有丰富的镁元素，能起到帮助考生消除疲劳、提神醒脑的功效。

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6，海带

考生高考前也可以吃一些海带，海带含有丰富的卵磷脂和亚油酸，有很好的补脑作用。考生可以炒海带吃，也可以凉拌，都很方便。