桑葚有多种功效。

它可以补肝益肾、滋阴补血、生津润肠、熄风等，适合阴虚、血虚、湿热体质的人食用。桑葚富含维生素C和抗氧化剂，具有抗氧化、增强免疫力、美容抗衰老的作用。此外，桑葚还可以改善消化不良、促进睡眠、降低血压、改善视力等。然而，空腹吃桑葚和糖尿病患者不宜食用。