怎样才能专心学习？

19世纪有个哲学家有个怪癖：他以前会把一个苹果放在壁橱里，如果他不这么做，他就不可能是专业的。也许你可以像他一样在某种情况下集中注意力。在这里，我希望提供一些积极的思考态度，告诉自己“我要集中注意力”，打破一些限制，让你在学习或工作中找到加速集中注意力的方法。

1.找出重要性。如果你讨厌开会，你经常会在会议中徘徊。试着强迫自己换个角度思考：会议可以分享别人的经验，回顾自己的错误，这样以后就不会在会上像个鬼一样出丑了。

2.分批进行。剪东西，把复杂的东西剪成简单的组合，那么就很容易把注意力集中到当前的段落上，也不容易干扰，分心。

3.时间管理。写下所有要做的事情，提前计划好什么时候做什么。现在计算机工具这么发达，很多辅助工作都可以用来思考和规划。

4.设定目标。在脑海中清晰地打印工作或学习的目的，突出目的。现在不要在与这个目标无关的事情上花太多时间。

5.创造环境。创造一个能帮助你集中注意力的环境。通常在舒适平静的环境下更容易集中注意力。

VI。点菜。假设有十件事必须做。然后先列出你的优先事项，然后从重要的开始。不要让小事影响你。

VII。排除干扰。尽量减少让你分心的事情，比如工作时不打电话。

8.奖励自己。在你完成一件事情之前，想一想在你完成之后如何奖励自己，比如买礼物或者好好吃饭。适当的奖励可以鼓励你更积极地做事。

9.重量不是重量。不要强迫自己一下子完成很多事情。“欲速则不达”并非没有道理。工作时间过长或者工作过多都会适得其反。

10.不要过度。用适当的心态告诉自己集中注意力是很有效的，但是矫枉过正，一味的想着“我要集中注意力”，会造成紧张，降低工作效率，本末倒置。

增加专注力=增加记忆力。把专注的技能变成一种生活习惯，可以帮助你更好的看到各种生活。

山东大学