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时间管理VS能量管理

最近和朋友聊天，大家都在说时间不够精力有限。我也是。我的工作，再加上我们在国内的学习，再加上学习课程，带孩子，真的会希望我是三头六臂。

还好最近妈妈来帮我：每天下班可以吃到热腾腾的好吃的，吃完不用洗碗。我每天都洗我的脏衣服，并帮我把它们叠整齐和存放起来.

即便如此，我还是会跟朋友聊时间精力不足的问题。我希望我不能睡觉，或者一天有48个小时。当然这是不可能的！

今天我就来复习一下我们学习能力课的时间管理和精力管理两节课：

时间不够其实是你的主观认知问题，你要从不同的时间角度去设计你的人生。把充电和提炼时间纳入日程，精简重要目标，继续做高回报、长半衰期的事情。

能源管理包括四个方面：

饮食是能源原料的入口。

2休息活动可以修复系统能量损失，保持系统畅通；

3运动赋能，能提高能量系统效率，使能量平稳灵活运行；

心态和认知是划定能量边界的管理者，是能量管理的核心力量和出发点。

对于那些觉得时间管理和精力管理需要作为课题学习的朋友，我们将于7月28日开始第四次学习能力训练营。欢迎提前报名享受早鸟价格！