考试时出现慌张心理是很常见的，但是我们可以通过以下几种方法来克服：

1. 提前准备：提前准备好考试所需的材料，例如考试证件、文具等，以免考试前出现紧张情绪。

2. 深呼吸：在考试前，可以进行深呼吸来缓解紧张情绪，让自己保持冷静。

3. 积极心态：要相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备，这样可以让自己更加自信。

4. 分配时间：在考试中，可以先浏览一遍试卷，然后合理分配时间，避免时间不够而导致紧张。

5. 注意身体：考试前要注意休息和饮食，保持身体健康，这样可以让自己更加放松。总之，克服慌张心理需要我们提前做好准备，保持积极心态，注意身体，这样才能在考试中发挥出自己的最佳水平。

1.对考试有充分的认识

2、做好充分的思想准备，准备越充分，焦虑程度越低；

3.降低自己的目标值，将目标定在自己能力范围之内。轻度焦虑是有利于考试的，但若形成过度焦虑则有弊而无一利