希望对你有所帮助！考试时缓解焦虑的方法考试焦虑的时候，会出现手心出汗、手发抖等，你的全部注意力可能集中在发抖的手上，这样就更紧张了。

这时要学会分散注意力——— ★小憩：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。 ★喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。 ★问一个问题：卷子一发下来，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，可以问监考老师一个问题，打破令人不舒服的寂静。 ★先回答容易做的题目：这是做题的技巧，平时老师也教了不少。 ★运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。