应该选在职转退休。

一、退休后医保状态修改所需条件

2.在异地已办理养老保险退休且符合申请社会医疗保险退休条件的参保人;

3.中央、省、军队和外地驻穗单位已办理养老退休且符合申请社会医疗保险退休条件的参保人;

5.在本市行政区域内的社保经办机构延缴养老保险且符合申请社会医疗保险退休条件的参保人;

6.已在社保办理工残退休且符合申请社会医疗保险退休条件的参保人;

7.具有本市城镇户籍，男年满60岁，女年满55岁，不能按月领取基本养老金或者用人单位退休金，且已一次性趸缴过渡金的参保人;