如果您发现建造师重复缴纳了社保，您可以按照以下步骤操作：

停止重复缴纳

登录证书所在地的省住建厅建造师注册系统，查看是否有挂证整改通知及整改待办事项。

如果有，停止重复的社保缴纳，保留一份主要的社保。

办理社保转移

打开国家社会保险公共服务平台，注册并进行实名认证。

选择社保查询中的“企业职工基本养老保险缴费信息查询”。

提交查询疑似重复时间段，查看社保缴费信息，确认是否存在重复缴纳。

社保关系转移

如果发现往年有重复社保，可以通过国家社会保险公共服务平台申请将外省的养老保险关系转移到本省，只保留一份保险。

社保退费

如果确认有重复缴纳，联系当地社保局或人力资源社会保障部门，提交退费申请。

准备相关材料，如身份证原件及复印件、社保卡、缴费凭证等，并填写申请表格。

携带资料前往当地社保机构窗口提交材料，申请办理社保退费。

注意事项

重复缴纳的社保费用，个人缴费部分可以退回，单位缴纳部分纳入社会统筹。

社保重复缴纳的情况下，最终社保中心会将多个账户合并为一个账户。

退费时，可能需要等待一段时间，具体退费时间根据当地社保局或人力资源社会保障部门的规定而定。

请根据您所在地区的具体政策和流程进行操作，如果有任何疑问，建议直接咨询当地社保局或人力资源社会保障部门