成人本科和函授本科的含金量高低并没有绝对的定论，两个学历的主要区别在于学习的方式和学制的长短。

成人本科是一种在工作之余学习的方式，通常学制为4年，要求学生具有一定的工作经验。而函授本科则是一种通过信函、网络等方式学习的方式，学制通常为3年。无论选择哪种学历，关键在于学生能否充分利用所学知识，并在工作中得到实践锻炼。