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很多人都会有焦虑困扰。文末附焦虑量表，如果您也有此类问题可以私信我，为您免费解答问题~

“焦虑”成为年度热词已经很多年了，无论国内国外，人们都过得很焦虑。焦虑俨然成为这个时代的时髦词汇，如果有人说，焦虑是啥，我从来都不焦虑，相信很多人都会送ta这样一个表情。

据中国最新发表在权威杂志Lancet上的数据显示：焦虑障碍的12个月患病率5%，终身患病率高达7.6%。不过，焦虑与焦虑症还是有区别的，焦虑症也是有门槛的，不要一言不合就断言自己患焦虑症了。

其实，适度的焦虑是对我们有好处的，能够让我们调动机体的应急系统，提高效率，发挥出更高的水准。如果是过度焦虑，尤其是持续过度焦虑，则会影响人们的注意力集中，导致人体出现不适，就会对人体有害。

注意，这里说的“焦虑症”，医学术语被称为“广泛性焦虑障碍(Generalized Anxiety Disorder, GAD) ”，是最常见的一种焦虑障碍，也称慢性焦虑障碍。以持续的显著紧张不安、一种对日常生活事件或想法持续担忧和焦虑的综合征，患者往往能够认识到这些担忧是过度和不恰当的，但不能控制。

GAD的关键特征是：慢性和显著的焦虑，恐惧性的期待和担忧，对于细微的事情持续性担忧、害怕，总是往最坏的地方想。成人患者所担心的内容常常是日常生活环境中的事件如家庭成员的健康和安全。儿童患者则过度担忧他们的竞争或自己表演的质量。

在整个疾病过程中，患者担忧的焦点可以从一件事/一个点转到另一件事/另一个点；持续时间很长，目前指南规定至少6个月以上；伴有很多的身体不适症状，如心慌、胸闷、头晕、肌肉紧张、坐卧不安、注意力集中困难、失眠和乏力等。

那些原因不明的身体不适可能跟焦虑症有关

朋友们，发现了吗？焦虑症有很多的身体不适，所以很多人因为身体不舒服，不停去相关科室去检查，但各项检查出来，都没有发现明显的问题，这时一定要考虑到可能是焦虑症的躯体症状了，应该及时去精神医学科诊治。

得了焦虑症怎么办？

很多人认为，焦虑症是自己想太多了，自己调节控制即可。轻度的焦虑症患者可以先尝试自己调节，比如通过放松，减轻压力，改变心态等。中度或以上的焦虑症患者则要及时看医生，排除其他疾病，在医生的正确指导下，结合药物与心理治疗来打败焦虑症。

焦虑症可以治愈吗？

焦虑症并不可怕，很多患者经过正规治疗是可以完全治愈的，恢复往日的风采，正常工作与学习。但正如心脏病、高血压等躯体疾病一样，焦虑症患者也需要在医生的指导下接受正规治疗，不能见好就收，想停药就停药。正规的治疗包括足够剂量，足够治疗时间，大家千万不要忽视啊！

亲爱的朋友们，为了更好地识别焦虑症，下面给大家一个自评量表治疗，既可以筛查症状，又可以检查自己焦虑症缓解程度。

GAD-7(焦虑情绪自评量表）

根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后在符合您的选项前的数字上面画“√”

如果以上量表总分在5分以上，请及时咨询我，判断后一步检查；如果10分以上，则肯定有焦虑症状，请早诊断，早给予最合适你的治疗方式。