非暴力沟通是一种沟通方式，它通过表达自己的需求和感受，理解对方的想法和感受来进行交流，以达到相互理解和共赢的目的。与传统的攻击、指责、威胁和逼迫相比，非暴力沟通更加尊重对方，更容易得到对方的理解和合作。

非暴力沟通的基本原则包括四个方面：观察、感受、需求和请求。观察是指对事实的客观描述，避免带有评价和解释的语言；感受是指对事实的主观反应，要明确自己的情感和需求，避免将情感转化为指责和攻击；需求是指自己想要达到的目的和感受，要清晰、具体、积极和可行；请求是指对方能够采取的具体行动，要考虑对方的自由和尊重。