一周上二到三节花滑课合适。

花滑课程不能太过于频繁，一堂正规的花滑课需要2个小时完成。

而个人在接受花滑训练时腿部膝盖关节的承受力会是平常跑步运动的三倍以上。

如果课程太频繁紧凑，让膝盖关节得不到充分的休息，会对个人造成不可修复的损伤。

所以建议每周二到三节课程就可以了。